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Dies sind die 15 gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile von Sesamsamen.

1) Gute Faserquelle. Drei Esslöffel (30 Gramm) ungeschälte Sesamkörner 3,5 Gramm Ballaststoffe, was 12% der täglichen Referenzaufnahme (RD) entspricht. 2) Kann Cholesterin und Triglyceride senken. Einige Studien legen nahe, dass das regelmäßige Essen von Sesamsamen zur Senkung des Cholesterinspiegels und der Triglyceride beiträgt, die Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind. 3) Nährstoffquelle für pflanzliches Protein. Sesamsamen liefern 5 Gramm Protein pro 3 Esslöffel (30 Gramm) Portion. 4) Kann helfen, den Blutdruck zu senken 5) Kann gesunde Knochen unterstützen 6) Kann Entzündungen reduzieren 7) Gute Quelle für B-Vitamine 8) Kann die Bildung von Blutzellen unterstützen Show original tekst