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Diese natürlich nährstoffreiche Frucht liefert fast 20 Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe mit relativ wenig Kalorien. Sie sind natrium- und cholesterinfrei und enthalten die gleichen guten Fette wie Nüsse und Olivenöl. Avocados aus Südafrika sind sogar ein großartiges erstes Essen für Babys! Und da cremige, köstliche Avocados so zufriedenstellend zu essen sind, füllen sie Sie auf, verlangsamen Sie aber nicht. Nährwertangaben: Avocado-Menge pro 100 Gramm Kalorien 160% Tageswert * 23% Gesamtfett 15 g Gesättigtes Fett 2,1 g 10 % Mehrfach ungesättigtes Fett 1,8 g einfach ungesättigtes Fett 10 g Transfett 0,1 g Cholestrol 0 mg 0% Natrium 7 mg 0% Kalium 485 mg 13% Gesamtkohlenhydrat 9 g 3% Ballaststoffe 7 g 28% Protein 2 g 4% Vitamin A 2% Vitamin C 16% Calcium 1% Eisen 3% Cobalamin 0% Magnesium 7% * Prozent Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein Show original tekst