Adok avokádó

Az avokádókat jó okból szuperételnek nevezik: olyanok, mint a képregény

gyümölcshősök! Az avokádó telítetlen "jó" zsírokhoz járul hozzá, a jó zsírok pedig segíthetnek a testben a zsírban oldódó tápanyagok felszívásában. Az A, D, K és E vitamin. Az egészséges avokádó adagonként 6 g természetesen jó zsírt tartalmaz - egy közepes avokádó egyharmadát. A jó zsírok segítenek a testnek a zsírban oldódó tápanyagok felszívásában anélkül, hogy megemelik az LDL ("rossz") koleszterinszintet, ha egészséges étrend részeként fogyasztják őket. Az átlagos avokádó súlya 150 gramm (g) és 240 kalóriát tartalmaz, vagyis 50 kalóriát tartalmaz 50 g adagonként. Ha figyeli a súlyát, és gondolkodik az étrendből történő avokádó törlésről - ne! Az avokádóban található extra kalória megéri a táplálkozási előnyöket. A fő oka annak, hogy az avokádó kalória magasabb, mint más gyümölcsökön, az az, hogy magas zsírtartalmúak, és a fűtőenergia kb. 90% -a zsírból származik. Ismét ne essen pánikba! A magas zsírtartalom nem azt jelenti, hogy rossz Show original tekst