Adok dió-mogyoró

Ez a szezámmag 15 egészségügyi és táplálkozási előnye. 1) Jó

rostforrás. Három evőkanál (30 gramm) hámozatlan szezámmag 3,5 gramm rost, ami a referencia napi bevitel (RD) 12% -a. 2) Alacsonyabb koleszterin- és trigliceridszintek. Egyes tanulmányok szerint a szezámmag rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a magas koleszterinszintet és a triglicerideket - amelyek a szívbetegségek kockázati tényezői. 3) A növényi fehérje tápláló forrása. A szezámmag 5 gramm fehérjét tartalmaz 3 evőkanál (30 gramm) adagonként. 4) Lehet, hogy csökkenti a vérnyomást 5) Támogathatja az egészséges csontokat 6) Csökkentheti a gyulladásokat 7) Jó B-vitamin-forrás Show original tekst