Vând nuci

Acestea sunt cele 15 beneficii pentru sănătate și nutriție ale

semințelor de susan 1) Sursă bună de fibre. Trei linguri (30 de grame) de semințe de susan fără coji 3,5 grame de fibre, ceea ce reprezintă 12% din aportul zilnic de referință (RD) 2) Poate reduce colesterolul și trigliceridele. unele studii sugerează că consumul regulat de semințe de susan ajută la scăderea colesterolului ridicat și a trigliceridelor - care sunt factori de risc pentru bolile de inimă. 3) Sursă nutritivă de proteine vegetale. Semințele de susan furnizează 5 grame de proteine pe 3 linguri (30 de grame) de porție. 4) Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale 5) Poate sprijini oasele sănătoase 6) Poate reduce inflamația 7) Sursă bună de vitamine B 8) Poate ajuta la formarea de celule sanguine Show original tekst