Продам авокадо

Авокадото се нарича супер храна с основателна причина: те са

като героите на комиксите от плодове! Авокадото допринася за ненаситени "добри" мазнини, а добрите мазнини могат да помогнат на организма да абсорбира мастноразтворими хранителни вещества Витамини А, D, К и Е. Здравословното авокадо съдържа 6 г естествено добри мазнини на порция - една трета от средно авокадо. Добрите мазнини помагат на тялото да абсорбира мастноразтворимите хранителни вещества, без да повишава нивата на LDL ("лошия") холестерол, когато се яде като част от здравословната диета. Средното авокадо тежи 150 грама (g) и съдържа 240 калории, или 80 калории на 50 g порция. Ако наблюдавате теглото си и мислите да ударите авокадото от диетата си - не! Излишните калории в авокадо си струват хранителните предимства. Основната причина, че калориите на авокадо са по-високи от другите плодове, е, че те са с високо съдържание на мазнини, като около 90% от калоричната енергия идва от мазнините. Отново, не се паникьосвайте! Високо съдържание на мазнини не означава лошо Show original tekst