Продам орехи

Това са 15 ползи за здравето и храненето на сусам

1) Добър източник на фибри. Три супени лъжици (30 грама) необелени сусамови семена 3,5 грама фибри, което е 12% от референтния дневен прием (RD) 2) могат да понижат холестерола и триглицеридите. някои проучвания показват, че редовното ядене на сусам помага за намаляване на високия холестерол и триглицеридите, които са рискови фактори за сърдечни заболявания. 3) Хранителен източник на растителен протеин. Сусамовите семена доставят 5 грама протеин на 3 супени лъжици (30 грама) порция. 4) Може да помогне за понижаване на кръвното налягане 5) Може да поддържа здрави кости 6) Може да намали възпалението 7) Добър източник на витамини от група 8) Може да подпомогне образуването на кръвни клетки Show original tekst