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Beste Qualität Weiße Kuherbsen Vigna Bohnen / Schwarze Augen Bohnen Schwarze Augen Bohnen Wir sind Lieferanten von langen, mittleren, kurzen Kidneybohnen, Kichererbsen und anderen aller Größen. Wir vertreiben weiße Kidneybohnen, Vanilleschoten, Kichererbsen, grüne Mungobohnen, grüne Mungobohnen, schwarze Kidneybohnen, rote Kidneybohnen, leicht gesprenkelte Kidneybohnen, geröstetes Sojabohnenpulver, Sojabohnenpulver, Alpha-Mais, Dampfreis, Sojabohne, Buchweizen, Gebratene Sojabohne, gerösteter Mais, gerösteter Buchweizen, Ersatzreis, kleine rote Bohnen, nackte grüne Mungobohnen. Spezifikation: Produktname Cowpea vigna / Bohnen mit schwarzen Augen Feuchtigkeit 15% max. Beimischung 0,5% max. Unvollkommen 3% max. Farbe Weiß Größe 4,0, 4,5, 4,8 mm Erntejahr Neueste Ernte Herkunftsort Türkei Ladeport Antalya Trocknungsprozess AD Es ist einfach zuzubereiten , kochen Sie es einfach in Wasser oder Brühe, bis es zart ist. Sie können es mit Kräutern und Gewürzen kochen und als Beilage servieren oder es Suppen, Salaten oder Eintöpfen hinzufügen. 1. Ballaststoffreich: Ballaststoffe sind wichtig, um einen gesunden Verdauungsprozess aufrechtzuerhalten und Verstopfung zu verringern. Es ist auch hilfreich, um das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes zu verringern, und eine ausreichende Menge an Ballaststoffen hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten. Die schwarze Bohne hat eine gute Menge an Ballaststoffen, eine Tasse schwarze Bohne liefert 8 Gramm Ballaststoffe, was fast 22 Prozent der empfohlenen Tagesmenge entspricht. Lesen Sie auch: 6 einfache Möglichkeiten, die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu erhöhen 2. Eisenreich: Wenn Sie genügend Eisen in Ihrer Ernährung haben, wird eine Anämie verhindert, die zu Müdigkeit und Schwäche führt. Eisen transportiert Sauerstoff durch den Körper zu Ihren Organen, Zellen und Muskeln. Wenn die Versorgung gering ist, tritt Schwäche auf. Eine halbe Dose schwarze Bohnen enthält 1,2 mg Eisen, während eine halbe Tasse gekochte schwarze Bohnen 2,2 mg Eisen ergeben kann. 3. Reich an Zink: Zink ist gut für die Augen und kann das Risiko einer Makuladegeneration verringern und vor Nachtblindheit schützen. Es ist auch ein wichtiger Booster des Immunsystems und kann helfen, die Grippe zu bekämpfen und Wunden zu heilen. Sie können mehr als 3 Milligramm in einer Tasse schwarzen Bohnen finden, fügen Sie dieses super Essen Ihrem Teller hinzu, um dieses essentielle Mineral zu erhalten. 4. Proteinreich: Protein ist wichtig, da es die meisten Körperteile wie Muskeln, Haut, Haare und Nägel begünstigt. Darüber hinaus hilft Protein den Zellen, zu wachsen und sich selbst zu reparieren, und versorgt Ihren Körper mit Energie. Eine halbe Tasse gekochte schwarze Bohnen enthält 6,7 Gramm Protein, und eine halbe Tasse frostige Bohnen in Dosen enthält 5,7 Gramm. 5. Eine gute Manganquelle: Mangan ist ein Antioxidans mit einer wichtigen Funktion: Es schützt die Mitochondrien, die Strukturen in den Zellen, die Energie produzieren. Eine Tasse schwarze Bohnen liefert 40 Prozent der täglichen Aufnahme für Männer und 52 Prozent für Frauen. 6. Reich an Kalium: Kalium ist ein Nährstoff, der dazu beiträgt, den Blutdruck in gesunden Zahlen zu halten, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen verringert wird. Eine halbe Tasse gekochte schwarze Bohnen enthält 239 mg Kalium, und die gleiche Menge einer Dose enthält 206 mg. 7. Kalorien- und fettarm: Eine fett- und kalorienarme Ernährung hilft beim Abnehmen, verhindert Gewichtszunahme und schützt Sie vor vielen gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Diabetes und Depressionen. Eine halbe Tasse schwarze Bohnen hat nur 100 Kalorien und 1 Gramm Fett, was sie zur perfekten Wahl für Ihre Diät zur Gewichtsreduktion macht. Show original tekst