Vendo avocado

Gli avocado sono chiamati superfood per una buona ragione: sono

come i fumetti dell'eroe della frutta! Gli avocado apportano grassi "buoni" insaturi e i grassi buoni possono aiutare il corpo ad assorbire i nutrienti liposolubili. Le vitamine A, D, K ed E. Gli avocado sani contengono 6 g di grassi naturalmente buoni per porzione, un terzo di un avocado medio. I grassi buoni aiutano l'organismo ad assorbire i nutrienti liposolubili senza aumentare i livelli di colesterolo LDL ("cattivo") se consumati nell'ambito di una dieta sana. L'avocado medio pesa 150 grammi (g) e contiene 240 calorie o 80 calorie per porzione da 50 g. Se stai osservando il tuo peso e stai pensando di eliminare l'avocado dalla tua dieta, non farlo! Le calorie extra in un avocado valgono i benefici nutrizionali. Il motivo principale per cui le calorie dell'avocado sono più alte rispetto ad altri frutti è perché sono ad alto contenuto di grassi con circa il 90% dell'energia calorica proveniente dai grassi. Ancora una volta, non fatevi prendere dal panico! I grassi elevati non significano male Show original tekst