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Questi sono i 15 benefici per la salute e la

nutrizione dei semi di sesamo 1) Buona fonte di fibre. Tre cucchiai (30 grammi) di semi di sesamo non mondati 3,5 grammi di fibra, che rappresenta il 12% dell'assunzione giornaliera di riferimento (RD) 2) Può abbassare il colesterolo e i trigliceridi. alcuni studi suggeriscono che mangiare regolarmente semi di sesamo aiuta a ridurre il colesterolo alto e i trigliceridi, che sono fattori di rischio per le malattie cardiache. 3) Fonte nutriente di proteine vegetali. I semi di sesamo forniscono 5 grammi di proteine per porzione da 3 cucchiai (30 grammi). 4) Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna 5) Può supportare ossa sane 6) Può ridurre l'infiammazione 7) Buona fonte di vitamine B 8) Può aiutare la formazione dei globuli Show original tekst