Vând avocado

Avocado este numit un superaliment din motive întemeiate: sunt ca

herosul de fructe de benzi desenate! Avocado contribuie la grăsimi nesaturate „bune”, iar grăsimile bune pot ajuta organismul să absoarbă nutrienți solubili în grăsimi Vitaminele A, D, K și E. Avocado sănătos conține 6g de grăsimi naturale bune pe porție - o treime dintr-un avocado mediu. Grăsimile bune ajută organismul să absoarbă nutrienții solubili în grăsimi, fără a crește nivelul de colesterol LDL („rău”) atunci când este consumat ca parte a unei diete sănătoase. Avocado mediu cântărește 150 de grame (g) și conține 240 de calorii sau 80 de calorii la 50 g de porție. Dacă te uiți la greutatea ta și te gândești să iei avocado din dieta ta - nu! Caloriile suplimentare într-un avocado merită binecuvântările nutritive. Principalul motiv pentru care caloriile de avocado sunt mai mari decât alte fructe este pentru că sunt bogate în grăsimi, cu aproximativ 90% din energia calorică provenită din grăsimi. Din nou, nu te panica! Grasimea mare nu inseamna rau Show original tekst