Ово природно хранљиво воће даје скоро 20 витамина, минерала и других хранљивих састојака са релативно мало калорија

Ово природно хранљиво воће даје скоро 20 витамина, минерала и других хранљивих састојака са релативно мало калорија. Не садрже натријум и холестерол и садрже исте добре масти попут орашастих плодова и маслиновог уља. У ствари, авокадо из Јужне Африке чак је и одлична прва храна за бебе! А пошто је кремасти, укусни авокадо тако задовољавајући за јести, наситиће вас, али неће успорити. Чињенице о исхрани: количина авокада на 100 грама Калорије 160% дневна вредност * 23% Укупна масноћа 15г Засићене масти 2.1г 10 % Полисатуриране масти 1.8г Монозасићене масти 10г Транс масти 0.1г Холестрол 0мг 0% Натријум 7мг 0% Калијум 485мг 13% Укупни угљени хидрати 9г 3% Дијетална влакна 7 г 28% Протеини 2г 4% Витамин А 2% Витамин Ц 16% Калцијум 1% Гвожђе 3% кобаламин 0% магнезијум 7% * Проценат дневних вредности заснован је на исхрани од 2.000 калорија. Ваше дневне вредности могу бити веће или ниже у зависности од ваших калорија